Wat zijn de symptomen van onderbeenklachten?
Onderbeenklachten kunnen variëren per persoon in symptomen als oorzaak.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- Zeurende of stekende pijn bij het scheenbeen
- Zeurende of stekende pijn bij in de kuit
- Vermoeid of gespannen gevoel
- Krampen
- Pijn bij hardlopen, springen of langdurig staan
- Krachtsvermindering
- Passieve levensstijl
Wat is de oorzaak van onderbeenklachten?
Mogelijke oorzaken zijn:
- Overbelasting
- Verkeerde looptechniek of schoenen
- Standsafwijkingen
- Incorrecte trainingsopbouw
Ook is het mogelijk dat u specifieke aandoening heeft een aantal hiervan zijn:
- Shin splints
- Compartimentsyndroom
- Etalagebenen
- Lymfoedeem
- Een breuk
- Kanaalstenose
- Foraminale stenose
- Ischias
- Spierscheur of ruptuur
- Reuma
Uw behandeling bij onderbeen klachten
Bij Fysiotherapie A.H. Gerhardhuis brengen we de oorzaak van uw klachten in kaart door middel van een vragen gesprek en passend onderzoek. Vervolgens stellen wij de oorzaak vast en nemen wij met u een persoonlijk behandelplan door. Waar zover mogelijk uw wensen ook in passen.
Onze behandelingen bestaan uit:
- Krachttraining
- Stabiliteitstraining
- Mobilisaties
- Manuele therapie
- Dryneedling
- Triggerpoint therapie
- Massage
- Tapen
- Bewegingsadvies
- Echografie
Neem hieronder contact met ons op via het contactformulier of bel ons om de mogelijkheden te bespreken.
Meest gestelde vragen
Hoe voorkom ik shin splints?
Met goede schoenen, warming-up, een goede training opbouw en spierversterkende oefeningen.
Moet ik rust houden als ik pijn heb?
Volledige rust is niet aan te raden. Het is van belang dat u zoveel mogelijk in beweging blijft. Dit bevordert uw herstel en verminderd de kans op herhaling dan wel chronische klachten.
Wat kan ik er zelf aan doen?
Het is van belang dat u niet te veel doet. Luister goed naar uw lichaam en neem rust waar nodig. Vermijd bewegingen en activiteiten die te belastend zijn (vaak hardlopen) en maak gerust eens een afspraak voor advies.
Wat is het nut van fysiotherapie?
Naast het uitvoeren van een behandeling, geven wij advies over hoe om te gaan met de klacht in uw dagelijks leven en om het herstel te bevorderen. Uw fysiotherapeut kan ook met u meedenken over uw werk en sport situatie.
Wat doet de fysiotherapeut?
De fysiotherapeut beoordeelt uw klacht aan de hand van een vraaggesprek en onderzoekt uw problematiek. Hierbij wordt gekeken naar de mens als geheel. Op basis hiervan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
Waarom heb ik pijn in mijn onderbeen?
Pijn in de kuit of scheenbeen komt vaak door een spierverrekking, shin splints, overbelasting of een fascitis.
Hoe shin splints te behandelen?
Rek- en versterkingsoefeningen en adviezen over belasting.
Kan pijn in het scheenbeen of de kuit zowel zeurend als stekend zijn?
Ja, zeker. De pijn kan verschillen per persoon en situatie, en verschilt bij rust of inspanning.
Waarom voelt mijn onderbeen soms vermoeid of gespannen aan?
Door spierspanning, overbelasting of verminderde doorbloeding kan dit veroorzaken worden.
Kunnen krampen voorkomen bij onderbeenklachten?
Zeker. Spierspanning, vermoeidheid of vocht- en zoutbalans kan leiden tot krampen.
Kan pijn optreden bij hardlopen, springen of langdurig staan?
Ja, dat treedt vaak op deze manier op. Dit soort activiteiten belasten de spieren en pezen rondom het onderbeen.
Kan een passieve levensstijl onderbeenklachten veroorzaken?
Ja, dat kan. Te weinig beweging verzwakt spieren en gewrichten waardoor pijn kan ontstaan.
Kan de verkeerde looptechniek of schoenen klachten veroorzaken?
Zeker. Onjuiste of juist overbelasting van spieren en botten kan pijn geven.
Komen onderbeenklachten altijd door overbelasting?
Meestal wel, maar specifieke aandoeningen zoals shin splints, het compartimentsyndroom of een spierscheur kunnen ook een rol spelen.
Kunnen etalagebenen of reuma pijn in het onderbeen geven?
Ja, zeker. Soms ontstaan klachten door doorbloeding of ontstekingen in het weefsel.
Helpen kracht- en stabiliteitstraining bij onderbeenklachten?
Absoluut. Sterke en goed functionerende spieren ondersteunen het onderbeen en verminderen pijn.
Kunnen mobilisatie, manuele therapie of dry needling helpen?
Zeker. Ze verbeteren bewegingsvrijheid, verminderen spierspanning en ondersteunen herstel.
Kan massage of tapen verlichting geven?
Ja, dat kan. Het ontspant spieren, vermindert spanning en helpt bij het herstel.
Hoe bepaalt de fysiotherapeut de behandeling?
De fysiotherapeut onderzoekt de oorzaak, dagelijkse belasting en klachtenpatroon. Zo ontstaat er een plan dat precies bij uw situatie en doelen past.
