Wat zijn de symptomen van onderarmklachten?
Onderarm klachten kunnen geleidelijk ontstaan of acuut optreden vaak herhaalde bewegingen.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- Pijn aan de binnen- of buitenzijde van de onderarm
- Krachtsverlies bij knijpen of tillen
- Stijfheid of vermoeid gevoel
- Uitstraling naar hand of elleboog
- Toename van pijn bij herhaalde bewegingen
- Lokale drukgevoeligheid
- Beperking bij dagelijkse activiteiten zoals fietsen, schrijven of tillen
Wat is de oorzaak van onderarmklachten?
Onderarmklachten ontstaan meestal door overbelasting van pezen en spieren.
Mogelijk oorzaken zijn:
- Herhaalde bewegingen tijdens werk of sport
- Incorrecte techniek bij krachttraining
- Incorrecte werkhouding
- Onvoldoende herstel
Ook is het mogelijk dat u specifieke aandoening heeft een aantal hiervan zijn:
- Tenniselleboog
- Golferselleboog
- Peesirritaties (tendinitis/ tendinopathie)
- Zenuwbeknelling bij de pols of elleboog
- Zondagsmiddag arm
- Overbelasting van onderarmspieren
- Een breuk
- Spier of peesscheur
Uw behandeling bij onderarmklachten
Bij Fysiotherapie A.H. Gerhardhuis brengen we de oorzaak van uw klachten in kaart door middel van een vragen gesprek en passend onderzoek. Vervolgens stellen wij de oorzaak vast en nemen wij met u een persoonlijk behandelplan door. Waar zover mogelijk uw wensen ook in passen.
Onze behandelingen bestaan uit:
- Excentrische krachttraining
- Mobilisaties van de elleboog en de polsgewrichten
- Dryneedling
- Triggerpoint therapie
- Massage
- Tapen
- Ergonomisch advies over werk- of sporthouding
- Zenuwmobilisatietechnieken (flossen)
Neem hieronder contact met ons op via het contactformulier of bel ons om de mogelijkheden te bespreken.
Meest gestelde vragen
Wat is het nut van fysiotherapie?
Naast het uitvoeren van een behandeling, geven wij advies over ergonomie en passen wij (indien nodig) aanvullende technieken toe zoals taping of dry needling om het herstel te bevorderen. Uw fysiotherapeut kan ook met u meedenken over uw werk en sport situatie.
Wat doet de fysiotherapeut?
Fysiotherapeuten beoordelen uw klacht aan de hand van een vraaggesprek en onderzoeken uw problematiek. Hierbij wordt gekeken naar de mens als geheel. Op basis hiervan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
Hoe kiest de fysiotherapeut de juiste behandeling?
De fysiotherapeut onderzoekt een oorzaak, dagelijkse belasting en doelen en stemt daar het plan op af. Zo krijgt u een aanpak die echt bij u past.
Wat kan ik er zelf aan doen?
Het is van belang dat u niet te veel doet. Luister goed naar uw lichaam en neem rust waar nodig. Vermijd bewegingen die te belastend zijn en maak gerust eens een afspraak voor advies.
Moet ik rust houden als ik pijn heb?
Volledige rust is niet aan te raden. Het is van belang dat u zoveel mogelijk in beweging blijft. Dit bevordert uw herstel en verminderd de kans op herhaling en het ontstaan van chronische klachten.
Wat veroorzaakt pijn in mijn onderarm of elleboog?
Een veel voorkomende oorzaak van elleboog of onderarm klachten is overbelasting. Dit komt meestal door zware herhaalde bewegingen. Daarnaast kan het ook zijn dat de klachten ontstaan door een specifieke aandoening zoals een zenuwbeknelling of een peesklacht.
Helpt fysiotherapie bij een tenniselleboog?
Ja, met oefentherapie, mobilisaties en triggerpoint therapie of dry needling verminderen pijnklachten en wordt de functie hersteld. Tevens is een belangrijk deel van de behandeling om goed geïnformeerd te worden om de elleboog op de juiste manier te gebruiken in het dagelijks leven.
Kan onderarmpijn chronisch worden?
Jazeker, als de oorzaak niet wordt aangepakt kan onderarmpijn langdurig aanhouden. Behandeling in een vroeg stadium voorkomt dit meestal. Daarom is het van belang dat u uw fysieke grenzen kent en respecteert.
Kunnen onderarmklachten plotseling of geleidelijk ontstaan?
Ja, dat kan. Ze ontstaan vaak door herhaalde bewegingen, maar soms ook acuut na een inspanning. Vaak speelt zware belasting hier ook een rol in.
Is pijn aan de binnen- of buitenkant van de onderarm herkenbaar?
Zeker. Pijn aan de buitenzijde komt vaak voor bij tennisellebogen, pijn aan de binnenzijde bij golfersellebogen. Beide zijn goed behandelbaar.
Waarom verlies ik kracht in mijn hand bij onderarmklachten?
Vaak komt dit door pijn. Door de pijn wordt er vaak minder goed bewogen waardoor er krachtsverlies optreedt. Daarnaast kan er ook een negatieve invloed uitgeoefend worden op een zenuw.
Kan onderarmpijn uitstralen naar hand of elleboog?
Ja, dat gebeurt regelmatig. Zenuwen, spieren en/of pezen zorgen hiervoor. Dit noemen we “uitstralende pijn”.
Worden klachten erger bij herhaalde bewegingen?
Ja, vaak zijn herhaalde bewegingen zonder herstel niet goed en stapelt hierdoor de belasting op. Zeker als dit de klachten verergerd.
Heeft mijn werkhouding invloed?
Absoluut. Een incorrecte houding kan uw klachten in stand houden. Kleine aanpassingen helpen vaak in combinatie met oefeningen ter bevordering van de belastbaarheid.
Komen onderarmklachten altijd door overbelasting?
Meestal wel, maar soms is er sprake van specifieke aandoeningen zoals zenuwbeknelling of peesscheur ten gevolge van een trauma.
Is rust voldoende om te herstellen?
Soms maar niet altijd. Het gaat om een balans tussen beweging en herstel. Als hiervoor de belastbaarheid niet goed genoeg is, dan kan fysiotherapie hierbij goed ondersteunen.
Kunnen oefeningen helpen bij onderarmklachten?
Jazeker. Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat krachttraining en gerichte oefeningen de belastbaarheid van pezen en spieren verbeteren.
Helpt triggerpoint therapie, dry needling of massage?
Dat kan zeker maar dit werkt vaak maar kortdurend en gebruiken wij altijd in combinatie met oefentherapie. Het belangrijkste is om de belasting te verlagen en de belastbaarheid te verbeteren.
Wat is een ‘zondagsmiddagarm’?
Over het algemeen is dit een klacht die bij kinderen voorkomt. Bij volwassenen komt dit vrijwel niet voor aangezien hun ligamenten sterker zijn. Bij kinderen (vooral tussen de 1-4 jaar) ontwricht hierbij het spaakbeen een beetje en kan het klachten veroorzaken in de onderarm.
